こんにちは🤠清瀬店の沼尾でございます😎
あと1ヶ月もないくらいで健康診断がやってきます。
だいたい毎年D判定なので、今年は年明けから肉体改造に励んでいます😼
食事制限だけだと不健康なので、少し意識して歩いてみたりしてますが、
どうしても休みの日は歩数が少なくなってしまうので先週の休みは自転車（電動ではない）に乗って
小金井公園まで行ってきました🌳だいたい5キロくらいの距離で丁度良い🤗
暖かくなって桜も少し色づいてきました🌳
目的はこのソリゲレンデ🛷
ソリは公園内で2,000円で買えます。段ボールやお尻に敷くタイプはNG🤖私は以前購入したソリを担いで自転車に乗ってきました🚴
頂上まで行く坂がわりと急なので、案外足腰にきます。
上からはこんな感じ🤗
下からはこんな感じ🤗
スピードがけっこう出るので、小さい子の1人乗りは注意🤖けっこう親御さんと2人乗りで滑ってる方が多い😎
このあと、田無のほうのバッティングセンター⚾に寄って少し打ってきたこともあるのか、
3日後に足や腕の筋肉痛が襲ってきました。。。特に足👣
そして昔の健康診断の結果を見直したところ、その時もダイエットをしたので
今と同じ体重で挑んでいましたが、D判定でした。。。
ということはまだまだ肉体改造をしないと、、、今年もD🤖