こんにちは🤠清瀬店の沼尾でございます😎
今年の仕事始めからスタートしたダイエット生活が2ケ月続きました🍖
わりと頑張っていますが、なかなか体重が落ちない時もあり挫折しそうなところを
もうあと1ヶ月と思ってなんとか凌いでおります🍖
そんな中、知り合いのダイエット仲間からヘルシー食の写真がほぼ毎日送られてくるので
それを見て、よし自分もと励まされています😼
蕎麦は低GI食で適量なら太りにくいのでヘルシー
だいたいこの人のは蕎麦に天麩羅がついてますが蕎麦食べてヘルシー
これは多分おやつ
野菜の天麩羅でヘルシー
トロロでヘルシー
たまにはうどんも🐻大根おろしでヘルシーに
同じく大根おろしでヘルシー
野菜抜き二郎で野菜分のカロリーをカット
梅味のつけ麵でサッパリヘルシー
たまにはパスタでヘルシー
卵はダイエット時のタンパク質補給で大切
たまにはガッツリお米をチートデイで代謝をあげる
汁なしでヘルシー
野菜もあってヘルシー
和食は言わずもがなヘルシー
野菜食べてればたいだいヘルシー
野菜追加注文でヘルシー
麵の大盛りのかわりに白米でヘルシー
たまにはお肉だっぷりでヘルシー
澄んだスープでヘルシー
お肉を減らしてヘルシー
でもやっぱりお蕎麦がヘルシー
この写真、軽めにって文章と共に送ってきた。
↑自分のここ2ケ月のお昼はだいたいこんな感じ。おにぎりが炭水化物なので、別のタンパク質系のものに変えたり、ひじき煮とかにすることもある感じでなんとかしてます。
↑安静時のエネルギー消費アップのヨーグルトを取り入れている。
はちみつ黒酢は自宅冷蔵庫にも大量にストックしている。
健康診断まであと約1ヶ月。目標値まで頑張っていきます😎
最近、瘦せたねって言って貰える事が増えてきましたが、肥満体が標準に突入してきただけです(笑)
肥満よりの標準から、標準の中の標準が最終目標😹
待ってろよ健康診断👊🤖