こんにちわ！ひばりが丘支店賃貸部の下村です。リバウンドが激しいなか、先日中華料理をおなか一杯食べる機会にも恵まれそのおかげか体重が成長してしまいました(笑)。そのためダイエットを開始しました。お弁当を持ってきてお仕事に来ていますが、こんな感じでダイエットを頑張っています。食事量を減らすと代謝が低下して逆効果になることも多いので、油を使わずたんぱく質を多くとり代謝を低下させないように気を付けております。
左のはきゅうりの酢の物に鶏むね肉とゆで卵を合体させました。右のは玄米とこんにゃくとシメジ・ピーマンを合わせて煮ました。とにかく低カロリー高たんぱくを意識しています。
元の体を取り戻すためダイエットを頑張ります。ただ、ダイエットご検討中の方は食事を抜きすぎたり、過度な糖質制限をすると体調を崩すので気を付けてください