ひばりが丘支店賃貸部の下村です。昨日はブログでボクシングの試合をしましたとご報告をしましたが、ボクシングに興味がない方でも興味があるのは【減量】だと思います。僕は、約40日で約10キロほど落としました。人により合う合わないと減量方法はいろいろとありますが、摂取カロリーを抑えてたんぱく質を多くとるということをしておりました。脂質は押さえましたが、糖質はある程度は取っていました（糖質を抑えると代謝が悪くなるばかりか、体調を絶対に崩します）。試合の2週間前は、塩分の摂取にも気を付けて1日3グラム以下にしていました。
減量中の昼食の写真です。塩を使わない分、リンゴ酢やレモン汁・バジルなどの香辛料で味付けしました。ご飯は、1食８０グラムの玄米です。これをよく噛んで20分から25分かけて食べました。よく噛めば満足感が得れますのでその結果
食事に気を付けまくったおかげで体年齢が若返りました。30歳+αの年齢ですが体年齢は18歳にまで若返りました(*^-^*)（体重計が汚いのには目をつむってください。気のせいです。）
計量後に食べる食事は胃が小さくなっていますので消化の良いものしか食べれませんのでうどんや雑炊などを食べますが、僕はうどんを食べました。我慢できずに写真を撮っていませんがそのうどんが世界で一番おいしいうどんと感じれました。空腹は最高のスパイスです。